Kolmas viikkon on startannut jo ja kerrankin sain ajallani tulosttetua tarvittavan materiaalit ulos. Kyllä on pakko tähän väliin jo sanoa, että vaikka olen pitänyt aikaisemmistakin viikoista, on tämä kyllä kolmas jotenkin huomattavasti enemmän minua. Huomaan tarttuvani paljon helpommin myös Camp Bookkiin ja tekeväni sitä eteenpäin.
Tälläkin viikolla on kaksi tutuksi tullutta haastetta sekä bonushaaste. Bonushaasteen materiaali on mulla vaan tulostamatta, kun se tuli jälkitoimituksena. Tällä viikolla haaste liittyy liikuntaan.
Viikon ensimmäinen haaste haastaa katsomaan ympärilleen kävellessä. Aika usein sitä tulee liikkuessa oltua omissa ajatuksissa katsomatta lainkaan ympärilleen. Ei siinä, etteikö se olisi väärin, mutta on virkistävää tietoisesti katsella ympärilleen mitä kaikkea sitä näkee. Olenkin tämän viikon aikana ehtinyt luonnossa viettämään aikaa tovin jos toisenkin ja olen huomannut monia asioita, joihin en olisi varmaan muuten kiinnittänyt huomiota lainkaan, sillä monet asiat tuntuvat olevan jotenkin itsestään selvää.
Toisena osana ensimmäistä haastetta on pysähtyminen. Kesken kävelyn voi pysähtyä kirjaamaan asioita myös ylös. Kysymyksiä on kaiken kaikkiaan viisi. Niiden avulla tulee varmasti pysähdyttyä katselemaan ja kuuntelemaan ympärille.
Toinen viikkohaaste koskee myös kävelyä. Toisinaan on hyvä kirjata askeleet ylös. Itse asetin tavoitteeksi kävellä 70 000 askelta viikossa eli 10 000 päivää kohden. Askeleiden mittaamiseen käytän apuna Polar m400 älykelloa, jonka sain useampi vuosi sitten mieheltäni lahjaksi. Kun kello on ranteessa koko ajan rekisteröi se jokaisen askeleen ylös.
Viikon bonushaaste taas kehottaa kävelemään enemmän. Mitä enemmän kävelet, sen parammat mitallit saat. Bonushaasteeseen en kuitenkaan ole sen tarkemmin vielä perehtynyt, sillä tavoitteenani on nauttia eikä asettaa itselleni paineita kävelyn suhteen. Katson sitten viikon jälkeen, miten bonushaaste meni ja laittelen ansaitsemani mitallit paikalleen.
Kommentit
Lähetä kommentti